Suplementacje
Skurcze, bóle mięśniowe
Skurcze mięśniowe są niepożądanymi reakcjami mięśni, które zachodzą spontanicznie lub w trakcie wykonywania ćwiczeń albo czynności wymagających użycia siły fizycznej.
Objawy:
Reakcja mięśnia powodująca ból, utrudniająca jego rozciągnięcie lab rozluźnienie. Najczęściej występuje w mięśniach, ale może wystąpić wszędzie.
Najczęstsze przyczyny:
Brak witaminy E, brak właściwej proporcji między wapniem i magnezem. Mogą być także spowodowane przez niedokrwistość, zapalenie stawów, miażdżycę oraz niewłaściwą cyrkulację krwi. Inne przyczyny to zmęczenie i stres.
Proponowana suplementacja:
Przyjmuj witaminę E i minerały takie jak wapń i magnez; stosuj wyważoną dietę, by wyeliminować niedobory.
Proponowana suplementacja dla dorosłego (70 kg wagi) |
||
Ważne składniki |
Proponujemy |
Uwagi |
Multiminerały |
6 tabletek dziennie: |
Potrzebne do prawidłowej budowy i czynności organizmu. |
Witamina E |
2 tabletki dziennie: |
Przeciwutleniacz, przeciwkrzepliwy, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi, zachowuje mięśnie i nerwy. |
Aloe vera – miąższ lab nektar |
120 do 180 g dziennie: 60 g przed każdym posiłkiem |
Przeciwzapalny, przeciwbólowy, składnik energetyczny. |
D o d a t k o w o |
||
Omega-3 |
6 tabletek dziennie: |
Zawiera wielonienasycone kwasy, EPA, GLA, Omega-6, 9. |
Proponowane witaminy i minerały (przyjmowane codziennie z posiłkami) | |
Witaminy |
Minerały |
B-kompleks – 350 mg B1- 200 mg B2 – 30 mg B3 – 100 mg B5 – 100 mg E – 600 j.m. |
Wapń – 1500 mg Magnez – 750 mg Fosfor – 1 000 mg |
Dodaj komentarz