Suplementacje
Zaparcie
Zaparcie to trudność w oddawaniu stolca, spowodowana niedomaganiem jelit.
Objawy:
Parcie na stolec, ból i dyskomfort w jamie brzusznej; w niektórych przypadkach nieoddawanie stolca przez kilka dni powoduje zatrucie organizmu. Zaparcie jest jedną z głównych przyczyn żylaków odbytu, czyli hemoroidów, zapalenia wyrostka robaczkowego, trądziku oraz ogólnego zatrucia organizmu.
Przyczyny:
- brak błonnika w diecie,
- brak owoców i warzyw,
- brak wody,
- brak ćwiczeń fizycznych,
- ciąża, stres i lęk.
Brak błonnika w diecie może spowodować:
- otyłość, dnę moczanową, cukrzycę, powstawanie kamieni nerkowych i żółciowych,
- nadciśnienie tętnicze, problemy z naczyniami mózgowymi, żylaki, zator płucny,
- zapalenie wyrostka robaczkowego, zaparcia jelitowe, uchyłki, żylaki odbytu (czyli hemoroidy), nowotwory i owrzodzenia okrężnicy,
- osad nazębny, niedokrwistość złośliwą, stwardnienie rozsiane.
Proponowana suplementacja:
W przypadku ciężkiego zaparcia konieczne będzie zastosowanie wlewu doodbytniczego zawierającego glicerynę lub inne środki nawilżające (w aptekach sprzedawane są specjalnie przygotowane zestawy; zapytaj o enemę). Sam także możesz w celu ułatwienia oddawania stolca sporządzić doodbytniczy wlew glicerynowy lub z wody, oleju spożywczego i cytryny
Zapobieganie zaparciom:
Pij 8 do 10 szklanek wody z małą ilością soku aloesowegodziennie (pij przed posiłkami, a nie w trakcie lub po posiłku, ponieważ upośledza to trawienie). (Badania dra Blanda w Linius Pauling Laboratories w Palo Alto w Kalifornii wykazały znakomite rezultaty picia soku z Aloe vera w zwalczaniu tej dolegliwości.)
Spożywaj pokarmy z dużą zawartością błonnika lub posypuj potrawy otrębami (zawierają dużo błonnika). Zjadaj jedną marchew dziennie (nie zapominaj o piciu większych ilości wody).
Przed pójściem spać gimnastykuj się.
Proponowana suplementacja dla dorosłego (70 kg wagi) |
||
Ważne składniki |
Proponujemy |
Uwagi |
Aloe vera – sok lub nektar |
120 do 180 g dziennie: |
Nawadnia, oddziałuje bardzo korzystnie |
Odżywczy koktajl z błonnikiem |
Zastąp nim 1 posiłek |
Z multiwitaminami, mutliminerałami, białkami roślinnymi, aminokwasami, błonnikiem itp. |
Woda |
8 do 10 szklanek dziennie |
(czystej) |
Duże ilości warzyw |
Codziennie |
Zawierają duże ilości błonnika. |
One Comment
iwkacompl
Ja nie lubię dużo pić dlatego chyba mam często problem z zaparciami,ale po soku jabłkowym albo po dicopeg przechodzi.