Artykuły - informacje
Dlaczego potrzebujemy witamin
Organizm ludzki potrzebuje czegoś więcej niż tylko kalorii.Aby ciało rozwijało się i funkcjonowało prawidłowo należy dostarczać mu szeregu różnorodnych składników.
Witaminy są substancjami organicznymi o kluczowym znaczeniu dla budowy komórek i tkanek, a także w procesach wzrostu, rozwoju i prokreacji. Organizm ludzki nie jest w stanie sam wyprodukować witamin, należy mu więc ich dostarczyć wraz z pożywieniem.
WITAMINY | WAŻNE DLA : |
Witamina A | Wzrok, błona śluzowa, zdrowa skóra, wzrost, obrona immunologiczna. |
Beta – karoten (prowitamina A, antyoksydant) | Wzrok, system immunologiczny, obrona antyksydacyjna komórek ciała przed utlenianiem. |
Witamina B1 | Wzrost, funkcje układu nerwowego i mięśniowego, produkcja energii. |
Witamina B2 | Przemiany energetyczne, wzrost, prawidłowe funkcjonowanie tkanek. |
Niacyna (witamina B3) |
Przemiany energetyczne, W dużych ilościach może zmniejszyć poziom cholesterolu. |
Witamina B5 | Przemiana białkowa, tłuszczowa i węglowodanowa. Poprawia wygląd skóry i włosów. |
Witamina B6 | Funkcje różnych enzymów. Przemiany tłuszczy oraz węglowodanów. |
Witamina B12 | Produkcja czerwonych krwinek, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz komórek. |
Kwas foliowy | Produkcja czerwonych krwinek, Regeneracja komórek, wzrost. |
Witamina C | Wzrost, tkanka łączna, skóra, kości, chrząstka utrzymanie zdrowych zębów i skóry. Zażywanie większych ilości chroni komórki ciała przed oksydacją. |
Witamina D | Absorpcja wapnia i fosforu z pożywienia. Powstawanie zębów i kości. |
Witamina E | Ochrona antyoksydacyjna komórek przed utlenianiem. Gojenie ran. |
MINERAŁY | WAŻNE DLA : |
Magnez | Budulec silnych kości. Utrzymanie i naprawa zdrowych komórek ciała. Utrzymanie układu nerwowego i mięśniowego w dobrym stanie funkcjonalnym. Wzrost. |
Żelazo | Powstawanie czerwonych ciałek krwi, obrona immunologiczna, transport tlenu. |
Cynk | Wzrost, gojenie ran, utrzymanie zdrowej skóry, obrona immunologiczna i kontrola wydzielania insuliny. |
Miedź | Absorpcja i utylizacja żelaza. Działanie antyoksydacyjne. |
Jod | Produkcja hormonów w tarczycy – kontrola metabolizmu komórkowego. |
Chrom | Zamiana cukru na energię. Stabilizacja poziomu insuliny we krwi. |
Selen | Wzmocnienie ochrony immunologicznej. Jeden z ważniejszych antyoksydantów. |
Mangan | Wzrost. Przemiana tłuszczy i węglowodanów. |
Molibden | Ochrona zębów przed próchnicą. |
Dodaj komentarz